La meditación no consiste en dejar la mente en blanco o intentar dejar de sentir
Nuestra mente nunca deja de funcionar, fracasaremos si nos esforzamos por dejar de pensar.
La meditación se basa en intentar tener un pensamiento neutro, no consiste en convertirse en una persona diferente, en una nueva persona o en una persona mejor. Se trata de entrenar nuestra capacidad de atender y adoptar un sentido de perspectiva saludable. No se trata de apagar pensamientos y sentimientos, sino aprender a observarlos sin juzgar. Y con el tiempo, ser capaz de entenderlos mejor.
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